在數字經濟蓬勃發展的當下，即時通訊已深度融入工作場景，然而其帶來的壓力問題也日益凸顯。許多職場人卻無奈地發現自己陷入了一種被微信“綁架” 的困境。本書聚焦于當代職場中普遍存在的即時通訊壓力，通過詳實的文獻綜述，梳理了即時通訊在工作中的使用現狀、影響效應，為后續研究奠定了堅實的理論基礎。在此基礎上，本書通過嚴謹的研究方法，明確了即時通訊壓力的內涵維度，開發了有效的測量工具，為理解和應對這一現象提供了全面而深入的視角。本書的創新之處在于構建了即時通訊壓力量表，深化了對其個體和團隊層面影響效應的研究，拓展了相關理論視角和研究邊界條件。研究成果為企業管理提供了重要啟示，企業應規范組織溝通方式，優化人力資源管理制度，提升團隊創造力，以應對即時通訊壓力帶來的挑戰。